Ce que signifie vraiment « s’engager à fond »
Tout le monde sait que pour réussir dans le sport, il faut s’engager à fond. Beaucoup pensent que cela signifie simplement s’entraîner beaucoup. Mais cela va bien au-delà. Pour réussir, il est essentiel d’avoir le bon état d’esprit. Si vous avez le bon état d’esprit, tout le reste suivra. Voici 12 points à garder à l’esprit, sans ordre particulier d’importance.

1. Un état d’esprit engagé implique de dire non à de nombreuses choses

Steve Jobs est célèbre pour avoir dit que le véritable focus signifie dire non à de bonnes options. Si vous avez décidé de vous concentrer sur quelque chose, vous devrez dire non à tout ce qui se présente, même si ce sont de très bonnes opportunités. Pourquoi ? Parce que vous voulez rester fidèle à la mission que vous vous êtes fixée. Rappelez-vous, il est facile de dire non aux mauvaises options. Vous ne voulez pas les faire de toute façon. Il est beaucoup plus difficile de dire non à des options attrayantes. Mais vous devez être capable de le faire.

2. La discipline pour dire non aux bonnes opportunités

Comment dire non à des opportunités tentantes ? En un mot : discipline. Le célèbre entraîneur de football universitaire Nick Saban disait que la discipline consiste à faire ce que vous devez faire, quand vous devez le faire, de la manière dont cela doit être fait. Cela signifie dire non à tout ce qui vous distrait de cela. Vous ne pouvez pas réussir dans le sport (ou dans quoi que ce soit d’autre) sans discipline.

3. Le sacrifice et l’impact sur la vie sociale

Dire non à de nombreuses choses implique des sacrifices. Vous devez accepter que votre vie sociale sera affectée. Pendant que d’autres font la fête, vous devez aller à l’entraînement. Si vous concourez à un niveau élevé, vous devez renoncer à beaucoup de choses, pas seulement à passer du temps avec des amis, mais même à sauter des dîners en famille, des anniversaires et des mariages.

4. Sortir de sa zone de confort

Vous devez vous habituer à l’inconfort. Personne ne grandit dans sa zone de confort. Vous devez être prêt à sortir de votre zone de confort pour progresser et vous améliorer. Cela sera difficile car nous sommes tous des créatures d’habitude. Nous aimons rester avec ce qui nous est familier. Tout ce qui est nouveau est inconfortable. Mais vous devez vous y habituer et vous rendre à l’aise avec l’inconfort.

5. Être un bon partenaire d’entraînement

Le judo est un sport individuel, mais vous avez besoin d’un partenaire d’entraînement. Si vous êtes égoïste et ne pensez qu’à vos propres besoins, vous constaterez bientôt qu’il n’y a personne pour vous aider lorsque vous en avez besoin. En revanche, si vous faites en sorte que votre coéquipier ait quelqu’un avec qui s’entraîner, il est probable qu’il vous le rendra. C’est la Règle d’Or.

6. Aimer le processus d’entraînement

Beaucoup de gens pensent à tort qu’on peut détester l’entraînement mais aimer les résultats. Cela ne fonctionne pas ainsi. Si vous n’appréciez pas ce que vous faites (ou même si vous le détestez), vous ne tiendrez pas longtemps. Mais si vous aimez le processus, vous vous présenterez chaque jour et vous vous entraînerez sérieusement. Concentrez-vous sur le processus et, finalement, les résultats viendront.

7. La perfection dans les exercices

Lors des exercices, visez à les réaliser parfaitement à chaque fois. Vous ne pourrez pas les exécuter parfaitement en randori ou en compétition. Mais à l’entraînement, lorsque votre partenaire ne résiste pas, vous devez les faire correctement à chaque fois. Si vous faites vos exercices de manière bâclée ou à moitié, c’est ainsi que vous exécuterez ces techniques en compétition.

8. De la frustration à la fascination

Si votre partenaire d’entraînement peut vous projeter à volonté, il est facile de se sentir frustré. Mais au lieu de cela, devenez fasciné par la manière dont il réussit à faire ce qu’il fait. Vous ne pouvez pas le faire (encore), mais pourquoi lui peut-il ? Devenez fasciné par cela.

9. L’importance de la croyance en soi

Que vous croyiez pouvoir faire quelque chose ou non, vous avez raison. Henry Ford aurait dit cela. Et cela capture brillamment l’essence d’un bon état d’esprit. Si vous pensez pouvoir faire quelque chose, vous pourriez découvrir que vous pouvez effectivement le faire. Mais si vous pensez ne pas pouvoir le faire, vous ne pourrez définitivement pas le faire.

10. Remplacer « je ne peux pas » par « je ne peux pas encore »

Tout est difficile au début. Chaque nouvelle technique que vous apprenez semble maladroite. Mais vous finirez par y arriver si vous persévérez. Ayez toujours l’état d’esprit suivant : « Je peux finalement faire tout ce que je me fixe comme objectif. »

11. L’importance de la ponctualité à l’entraînement

Ne soyez jamais en retard pour l’entraînement. Chaque fois que vous êtes en retard, vous dites aux autres que leur temps n’est pas important. C’est un signe que vous ne prenez pas cela au sérieux. Et c’est un comportement impoli. Rappelez-vous ce principe : si vous n’êtes pas 15 minutes en avance, vous êtes en retard.

12. Laisser son ego à la porte

Lorsque vous vous entraînez, vous ne pouvez pas vous permettre d’être égocentrique. Cela est particulièrement vrai en randori. Vous devez prendre des risques et essayer des choses. Cela signifie être contré et projeté. Si vous n’êtes pas prêt à le faire, vous n’apprendrez jamais de nouvelles techniques.