Tommy Macias, médaillé d’argent mondial en provenance de Suède, a identifié cinq éléments qui ont amélioré son judo. Voici une analyse de ses points :
1. Le judo est un système, pas seulement des techniques.
Il est fréquent que de nombreux pratiquants (et entraîneurs) abordent le judo comme une simple collection de techniques. Apprendre un grand nombre de techniques ne suffit pas pour vaincre ses adversaires. Les techniques fonctionnent le mieux lorsqu’elles sont interconnectées. Il ne suffit pas de rassembler des techniques sans lien entre elles et espérer marquer. Elles doivent se compléter et s’enchaîner de manière cohérente. Le terme « séquence » désigne l’identification de votre famille de techniques qui fonctionnent bien ensemble, tant pour le tachi-waza que pour le newaza.
2. La lutte pour la prise détermine l’issue du combat.
Il est crucial d’adopter une séquence de prises pour obtenir celle que vous souhaitez, tout en empêchant votre adversaire d’obtenir la sienne. Ces deux actions doivent être réalisées simultanément. Si vous parvenez à établir votre prise tout en bloquant celle de votre adversaire, plus de 50 % de la bataille est déjà gagnée.
3. L’efficacité prime sur la force.
Il ne fait aucun doute que la force est importante, mais la force brute face à un adversaire très habile (bien que moins fort) échouera. Il y a des limites à ce que l’on peut accomplir avec la seule force. Un adversaire expérimenté saura utiliser votre force à son avantage.
4. Le newaza nécessite une structure.
Cela est lié au point précédent. Il ne suffit pas d’avoir une série de techniques sans lien. Il est nécessaire d’avoir une séquence de techniques adaptées à la situation dans laquelle vous vous trouvez.
5. Plus de compétitions.
Si vous avez l’opportunité de participer à des compétitions, saisissez-la. Cela vous permet de vous tester dans un environnement réaliste mais sécurisé. Votre adversaire résistera de toutes ses forces et vous attaquera également. C’est un excellent moyen de mettre vos compétences à l’épreuve. Plus vous vous exposez, meilleur sera votre judo.