Le fossé entre l’apprentissage des mécanismes d’une technique et sa mise en œuvre en randori est immense.

Lors de l’apprentissage des mécanismes, on commence généralement par l’uchikomi. Cela vous enseigne comment entrer dans la technique. L’uchikomi est très utile à cet égard. Cependant, il ne vous apprend pas à compléter la technique.

Pour cela, vous devez pratiquer le nagekomi. Effectuer de nombreux lancés sur un tapis de chute est crucial pour ressentir le mouvement. Il est important de le faire sur un tapis de chute car vous souhaitez que le tori lance avec toute sa force (l’uke ne tiendra pas longtemps s’il est projeté sur le tatami de cette manière).

Cependant, le nagekomi à lui seul ne suffira pas, car dans cette pratique, l’uke ne résiste pas. Il n’y a pas de combat de prise. Il n’y a pas de blocage. Il n’y a pas de tentative de contre. Tout est coopératif. C’est acceptable pour apprendre à compléter le lancer, mais cela ne vous enseigne pas comment lancer dans une situation de résistance totale comme en randori ou en shiai.
C’est pourquoi le randori est si important. Vous devez essayer les lancers en randori. De nombreux pratiquants hésitent à essayer de nouvelles techniques en randori de peur que la technique échoue ou soit contrée. Mais vous devez être prêt à traverser cette étape pour trouver un moyen de faire fonctionner la technique.

Chaque fois que votre technique échoue ou est contrée, vous avez appris une manière de ne pas le faire. Apprenez de cela. Et ne répétez pas l’erreur. Essayez à nouveau, avec une approche différente. Si cela échoue, essayez à nouveau, avec une autre approche. Répétez ce processus jusqu’à ce que vous trouviez une méthode qui fonctionne. Lorsque cela fonctionne, essayez de la reproduire et voyez si elle fonctionne une deuxième, troisième et quatrième fois.

Il y a une autre chose que vous pouvez faire pour aider votre développement technique. C’est la visualisation. Fermez les yeux et imaginez réaliser la technique. Jouez-la dans votre esprit, de manière répétée. Imaginez-vous en situation de randori avec votre partenaire d’entraînement ou en situation de shiai contre votre rival. La plupart d’entre nous n’ont pas le luxe des meilleurs joueurs japonais qui peuvent faire du randori pendant jusqu’à deux heures par jour. Ainsi, nous devons faire du randori dans notre tête.